Choisir le bon litrage de sac

Pourquoi le choix du litrage est crucial ?

Le choix du bon litrage est essentiel pour un trek confortable. Il influence non seulement la quantité de matériel que vous pouvez emporter, mais aussi votre confort pendant la marche. Trop grand, et vous risquez de surcharger votre sac ; trop petit, et vous pourriez manquer d'équipement vital.

Les différents types de sacs en fonction du trek

• Randonnée à la journée : Un sac de 30 à 35 litres suffira. Il pourra accueillir une veste, des provisions, et une trousse de secours.
• Trek de plusieurs jours avec nuitée en refuge : Un sac d'environ 50 litres est recommandé. Cela vous permet de transporter un sac de couchage, des vêtements de rechange, de la nourriture, et des accessoires de cuisine.
• Trek en autonomie complète : Pour des treks plus longs, avec plusieurs nuits en extérieur, un sac de 60 à 70 litres est nécessaire. Ce volume permet de transporter tout l’équipement nécessaire, y compris une tente, un réchaud, et de la nourriture pour plusieurs jours.

Comment ajuster la capacité à votre morphologie

Il est important d’adapter votre sac à votre morphologie. Certains sacs ont des systèmes de réglage en fonction de la taille du dos. D’autres, plus sophistiqués, permettent des ajustements précis pour répartir correctement le poids sur les hanches et le dos.

Conseils pour ne pas surcharger votre sac

Assurez-vous de ne pas surcharger votre sac : une règle de base est que le poids total ne doit pas dépasser 20% de votre poids corporel pour éviter les blessures ou une fatigue excessive. Pensez à n'emporter que l'essentiel et à optimiser le rangement.