Ajuster correctement le sac

Pourquoi un bon ajustement est essentiel ?

Un sac à dos mal ajusté peut causer des douleurs aux épaules, au dos et aux hanches. Bien ajuster votre sac améliore votre confort et votre endurance, surtout sur de longues distances.

Étapes pour ajuster votre sac à dos

1. Ajustez la ceinture abdominale : C'est la première étape, car cette partie porte la majorité du poids. Placez-la autour de vos hanches, et non au niveau de la taille, pour que le poids repose sur votre bassin.
2. Réglez les bretelles : Une fois la ceinture abdominale bien placée, ajustez les bretelles pour qu'elles reposent confortablement sur vos épaules sans créer de points de pression. Assurez-vous que le sac ne pend pas trop bas.
3. Serrez les rappels de charge : Ces petites sangles se trouvent sur le haut des bretelles. Elles permettent de rapprocher le sac de votre dos et de réduire son mouvement pendant la marche.
4. Ajustez la sangle de poitrine : Elle aide à stabiliser les bretelles et à empêcher le sac de glisser vers l’arrière, en particulier lors de terrains accidentés.

Testez le sac avant de partir

Il est toujours conseillé de tester l'ajustement de votre sac avant de partir. Mettez-le sur vos épaules avec la charge prévue et marchez quelques kilomètres pour ajuster les sangles selon votre confort. Cela vous évitera des ajustements en plein trek.